Lidiando con emociones negativas.

A nadie le gusta cómo nos sentimos cuando experimentamos emociones negativas.

 El dolor, el miedo, el resentimiento, la pérdida, el fracaso, la ira, el cinismo, el estrés, la depresión, la ansiedad, la depresión son sentimientos que reducen la calidad de nuestra experiencia.

Básicamente, todas las personas quieren tener más placer y eliminar cualquier dolor.

Todo comportamiento se basa en estas dos fuerzas impulsoras.

Entonces, ¿qué hacemos para deshacernos de las emociones negativas en la vida para que podamos experimentar más buenos sentimientos en la vida?

 Asume la responsabilidad de cómo te sientes. Nada ni nadie puede causarle emoción alguna.

Las emociones no nos atacan desde el mundo exterior, las generamos dentro de nosotros mismos.

A muchas personas les resulta difícil comprender cuán profundas pueden ser las condiciones.

No se nos enseña la habilidad emocional en la escuela, por lo que a menudo vivimos con todo tipo de emociones locas. "Me hizo enojar" o "esta persona me molestó": ambos ejemplos señalan circunstancias externas. Estas son tus emociones, por lo que debes asumir la responsabilidad de controlarlas.

 Permítete ser vulnerable, relájate. Esto significa que debe ser completamente honesto consigo mismo acerca de cómo se siente y qué lo causó.

Muchas veces, cuando sentimos alguna resistencia, nos cerramos y armamos o nos escondemos en nuestra zona de confort.

Deja ir cualquier resistencia y permítete ser abierto, honesto y vulnerable contigo mismo y con el mundo.